Fitness-trackers zijn uitstekende apparaten om gepersonaliseerde gezondheidsdoelen te bereiken, maar u hoeft geen apart draagbaar apparaat te gebruiken om stappen te tellen, gelopen afstand te berekenen, verbrande calorieën te schatten en meer. De meeste mobiele iOS- en Android-apparaten hebben ingebouwde gezondheids-apps die fungeren als uw persoonlijke fitnesstracker, terwijl apps van derden uw mobiele fitness-trackingfunctionaliteit kunnen verbeteren. Hier is een overzicht van de beste iOS- en Android-stappentracker-apps.
Google Fit: gezondheid en activiteiten volgen (Android en iOS)
Wat we leuk vinden?
- Ingebouwd in veel Android-telefoons en te downloaden voor iOS.
- Het Heart Points-systeem helpt u uw hart gezond te houden.
- Volg trainingen vanaf uw telefoon of draag smartwatch.
- Volg en monitor stappen met je Steps Goal.
- Detecteert uw activiteit en voegt deze toe aan uw Google Fit-dagboek.
Wat we niet leuk vinden
- Geen manier om te concurreren of te coördineren met vrienden.
- Gebruikers melden inconsistente afstandscijfers.
- Volgt geen minder populaire oefenvormen.
Google Fit wordt bij veel Android-telefoons geleverd en als het niet is meegeleverd, is het eenvoudig gratis te downloaden van de Google Play Store. De app is ook beschikbaar als iOS-download in de App Store van Apple. Houd oefeningen zoals wandelen, hardlopen of fietsen bij en stel activiteitsdoelen per dag, week of maand in. Verdien Heart Points voor matige en intense activiteit en probeer de American Heart Association en de door de WHO aanbevolen richtlijnen voor de gezondheid van het hart te bereiken. Wilt u uw looptempo verhogen om uw algehele gezondheid te verbeteren? Google Fit beschikt over Paced Walking, dat een subtiele achtergrondbeat toevoegt waarmee je gelijke tred kunt houden. Varieer de intensiteit van de beat voor een betere training. Paced Walking-achtergrondbeats werken met welke muziek of inhoud je ook luistert. Nadat je je tempo hebt opgevoerd met Paced Walking, verdien je extra Google Fit Heart-punten. Google Fit werkt ook met gegevens van andere fitnesstrackers, zodat je een completer overzicht krijgt van je conditie, voortgang en doelen. In 2021 begon Google met het uitrollen van een Google Fit-update die hartslag en ademhaling meet met behulp van de camera’s aan de voor- en achterzijde van ondersteunde Android-apparaten, zoals sommige Pixel-modellen. Als uw apparaat deze functie ondersteunt, kunt u eenmalige hartslagmetingen krijgen door een vingertop op de camera aan de achterzijde te plaatsen of een ademmeting per minuut krijgen door uw romp voor de camera aan de voorzijde uit te lijnen.
Downloaden voor:
Apple Gezondheid (alleen iOS)
Wat we leuk vinden?
- Voer cholesterol, bloedglucose, voedingsinformatie, percentage lichaamsvet en meer in en houd het bij.
- Analyseer slaappatronen.
- Gegevens van zorgaanbieders importeren en inzien.
- Synchroniseer gegevens met compatibele apps en fitnesswearables van derden.
Wat we niet leuk vinden
- De app kan in het begin intimiderend lijken, omdat er zoveel aan de hand is.
- Geen Android-versie.
Apple’s Health-app is voorgeïnstalleerd met iOS, dus als je een iPhone of iPad hebt, kun je meteen aan de slag. Met Apple Health kunnen gebruikers activiteiten volgen, doelen stellen en een lijst maken van voedsel- en waterinname. Net als bij andere fitness- en gezondheids-apps, wordt u gevraagd om persoonlijke gegevens in te voeren. Uw lengte helpt de software bijvoorbeeld om de afgelegde afstand per stappen en activiteit nauwkeuriger te berekenen, en uw gewicht, leeftijd en geslacht helpen bij het berekenen van het totale aantal verbrande calorieën op basis van de geregistreerde afstand en activiteit. De Apple Health-app fungeert als een hub, dus het raadt aan verschillende apps te downloaden op basis van de activiteiten die u wilt controleren. Als je bijvoorbeeld een hardloper bent, kun je hardloop-apps vinden om te downloaden. Bekijk uw voortgang in de loop van de tijd via de grafieken en grafieken van Health. Apple Health kan in het begin een beetje intimiderend lijken, dus besteed wat tijd aan het leren kennen van de functies en het configureren van uw dashboard.
Samsung Gezondheid (Android en iOS)
Wat we leuk vinden?
- Android- en iOS-versies beschikbaar.
- Ingebouwde trackers voor veel oefeningen en activiteiten.
- Houd dieet- en gewichtsdoelen bij.
- Inclusief gratis oefenprogramma’s.
- Concurreer met vrienden.
Wat we niet leuk vinden
- Gebruikers melden dat de GPS sommige activiteiten niet goed registreert.
- Functies gaan verloren bij frequente updates.
Samsung Health is inbegrepen bij de meeste Samsung-smartphones en kan voor andere Android-telefoons worden gedownload van de Google Play Store. Er is ook een iOS-versie. Stel uw profiel en doelen in en Samsung Health houdt uw stappen, hartslag en andere instellingen bij. Ontvang beloningen als je vooruitgang boekt in de richting van je doelen en gebruik de communityfuncties van de app om te concurreren en te coördineren met vrienden. Samsung Health synchroniseert goed met andere apps, zoals MyFitnessPal, zodat u uw maaltijd- en caloriegegevens kunt importeren en uw algehele dagelijkse voortgang kunt bekijken.
Downloaden voor:
C25K 5K-trainer (Android en iOS)
Wat we leuk vinden?
- Zeer gewaardeerde app voor beginners.
- Community-functies voegen inspiratie en aanmoediging toe.
- Audio-coach.
- MyFitnessPal-integratie.
Wat we niet leuk vinden
- U moet upgraden naar een betaald abonnement om meer functies te ontgrendelen en advertenties te verwijderen.
Klaar om je spel te verbeteren? C25K van Zen Labs Fitness heeft als doel voormalige bankaardappelen te trainen door een 5K-run succesvol af te ronden. De app is gebruiksvriendelijk, ideaal voor beginnende hardlopers, en biedt een mix van programma’s die helpen om geleidelijk kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. C25K is gratis te downloaden voor Android en iOS, maar je moet upgraden naar een pro-versie of betaald abonnement om advertenties te verwijderen en meer functies te gebruiken.
Downloaden voor:
Kaart My Walk (Android en iOS)
Wat we leuk vinden?
- Stel loopdoelen in en bereik deze.
- Log activiteiten van 600 verschillende sporten.
- Controleer tempo, afstand, verbrande calorieën en meer.
Wat we niet leuk vinden
- Voor een persoonlijk wandelplan heb je een betaalde upgrade nodig.
Als je bij de basis wilt beginnen en van daaruit verder wilt gaan, is Map My Walk een goede keuze. De app gebruikt de gps van je telefoon om je te helpen je route te volgen en te bekijken, met volledige statistieken over tempo, afstand, verbrande calorieën en meer. Aanpasbare spraakfeedback helpt je aan te sporen en vervolgens je favoriete paden op te slaan en te delen met communityleden of nieuwe paden te vinden om te verkennen.
Downloaden voor:
Pacer stappenteller (iOS en Android)
Wat we leuk vinden?
- Houdt wandelen, fietsen, hardlopen en meer bij.
- Maakt verbinding met Apple Health, MyFitnessPal en FitBit.
- Zet wandelgroepen op met vrienden.
Wat we niet leuk vinden
- Voor trainingen en afslankcoaching moet je betalen voor een premium-versie.
Pacer-stappenteller is een geweldige app als je wandeldoelen deel uitmaken van een verlangen om af te vallen. Naast het volgen van activiteit, kunt u hiermee gewicht en BMI invoeren, zodat u gezondheids- en lichaamsveranderingen kunt correleren met activiteit. Sociale connectiviteit helpt je gemotiveerd te blijven, wat je doelen ook zijn. Pacer Pedometer is gratis te downloaden en te gebruiken, maar u moet upgraden naar een abonnement om meer hulpmiddelen voor gewichtsverlies en coaching te ontgrendelen.
Downloaden voor:
ActivityTracker-stappenteller (alleen iOS)
Wat we leuk vinden?
- Schone interface maakt het gemakkelijk om uw belangrijkste statistieken te zien.
- Trekt de batterij niet leeg.
- Integratie van Apple Watch en Health-app.
Wat we niet leuk vinden
- U moet upgraden naar een betaalde versie om toegang te krijgen tot extra functies.
- Geen Android-versie.
Als je kernfuncties wilt zonder onnodige franje, is ActivityTracker Pedometer een geweldige app om mee te beginnen. De app houdt al uw dagelijkse activiteiten bij en geeft de resultaten weer in kleurrijke, gemakkelijk te lezen grafieken. De app belooft een laag batterijverbruik, zodat je iPhone de hele dag meegaat.
Downloaden voor
Argus: Calorieteller & Stap (iOS en Android)
Wat we leuk vinden?
- Enorme community voor sociale fitness.
- 24/7 stappenteller.
- Log voedsel met een barcodescanner.
Wat we niet leuk vinden
- U hebt een betaald abonnement nodig om enkele van de beste functies van de app te gebruiken.
Argus: Calorie Counter & Step is een geweldige app als je alle aspecten van je gezondheid wilt kwantificeren, van voedselinname tot lichaamsbeweging en BMI. Het houdt een verscheidenheid aan activiteiten bij, maar laat gebruikers ook calorieën tellen met de ingebouwde voedseldatabase. Gecombineerd met gepersonaliseerde plannen en trainingen voor gewichtsverlies, kijk uit naar een fittere, gezondere jij.
Downloaden voor:
