Doet staren naar een scherm na een tijdje pijn aan je ogen? Je bent niet de enige. Mogelijk lijdt u aan digitale vermoeidheid van de ogen.
Wat is digitale oogbelasting?
Digitale vermoeidheid van de ogen is het ongemak in en rond uw ogen dat u kunt ervaren door langdurig naar schermen te staren. Het wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan apparaten die blauw licht uitstralen, zoals desktopcomputermonitoren, laptops, tablets en smartphones. Volgens The Vision Council kan te lang naar schermen staren zonder rustperiodes leiden tot fysiek ongemak voor de ogen dat ook hoofdpijn, wazig zien, droge ogen en pijn in de nek en schouders kan veroorzaken. Naast een onaangename belasting voor uw ogen, heeft onderzoek aangetoond dat overmatige blootstelling aan blauw licht ook uw circadiane ritme kan verstoren door het moeilijk te maken om in slaap te vallen en in slaap te blijven.
f.lux
- Gratis voor persoonlijk gebruik.
- Een van de originele lichtfilter-apps voor Windows.
Wat we niet leuk vinden
- Ontwikkelaar vertakt zich naar slimme apparaten; toekomstige iteraties van de app kunnen hardware-specifiek worden.
- Kosten voor bedrijfs- of sitelicenties.
F.lux is een van de meest populaire tools om blootstelling aan blauw licht te verminderen, en het beste van alles is dat het volledig gratis te downloaden is. De tool is ontworpen om de hoeveelheid licht aan te passen aan het tijdstip van de dag door rekening te houden met uw geografische locatie, de dag van het jaar en het tijdstip van de dag. Met deze informatie bepaalt de app wanneer de zon is gepland om onder te gaan en past ze je scherm aan naar een warmere, enigszins amberkleurige tint die blauw licht minimaliseert. Terwijl u uw apparaat gebruikt, merkt u mogelijk dat de kleur van uw scherm automatisch verandert als f.lux tijdens een bepaald avonduur wordt geactiveerd.
F.lux-compatibiliteit
- Mac OS X
- ramen
- Linux
- Gejailbreakte iPhones/iPads
- Sommige Android-apparaten
Roodverschuiving
Wat we leuk vinden?
- Geoptimaliseerd voor Linux.
- Gratis en open source-project.
Wat we niet leuk vinden
- Laatste versie uitgebracht in januari 2016.
- Duistere Linux-afhankelijkheden kunnen dit programma uitdagend maken.
Redshift is een andere populaire toepassing voor het verminderen van blauw licht die de kleur van uw scherm aanpast aan de positie van de zon op uw locatie. In de vroege ochtenduren zie je dat je scherm heel langzaam begint over te gaan van een nacht- naar een kleur overdag om je ogen te helpen zich aan te passen. Als de nacht valt, past de kleur zichzelf langzaam weer aan zodat deze overeenkomt met het licht van de lampen en ander kunstlicht uit de kamer waarin je je bevindt. De broncode voor Redshift is beschikbaar op GitHub. Hier leest u hoe u de software installeert als u niet bekend bent met het gebruik van GitHub.
Compatibiliteit met roodverschuiving
- Broncode
- ramen
ZonsondergangScherm
- U stelt de tijd in waarop het licht overgaat, niet de klok van uw computer.
- Configuratie van dag en nacht “temperatuur” instellingen.
Wat we niet leuk vinden
- Onaantrekkelijk app-ontwerp.
- Niet diep verslaafd aan Windows.
SunsetScreen heeft misschien één groot voordeel ten opzichte van f.lux: het houdt het scherm helderder in de wintermaanden in plaats van te vroeg over te schakelen op de zon. Hoewel dit misschien niet voor iedereen zo belangrijk is, kunnen sommige mensen baat hebben bij blootstelling aan helderder blauw licht om 5 of 6 uur ’s avonds tijdens de wintermaanden, zelfs nadat de zon is ondergegaan. Met SunsetScreen heb je de mogelijkheid om je zonsopgang- en zonsondergangstijden aan te passen, een precieze kleur voor je scherm te selecteren, de app tijdelijk uit te schakelen als dat nodig is en nog veel meer.
SunsetScreen-compatibiliteit
- ramen
Iris
- Aanzienlijke mate van maatwerk.
- Versies voor zowat elk denkbaar platform.
Wat we niet leuk vinden
- Lelijk interface-ontwerp.
- Prijs model.
Iris is een platformonafhankelijke applicatie die is ontworpen om te detecteren of het dag of nacht is en de kleur van het scherm dienovereenkomstig aan te passen om blauw licht te verminderen. De tool heeft een breed scala aan aanpasbare opties, zoals kleurtemperatuur, helderheid, handmatige/automatische instellingen en nog veel meer. Helaas is Iris niet helemaal gratis. Om alle geavanceerde functies te krijgen, moet je een kleine prijs betalen. Gelukkig is deze tool niet erg prijzig voor slechts $ 5 voor Iris Mini Pro of $ 10 voor Iris Pro. Naast alle geweldige aanpasbare opties die door Iris beschikbaar worden gesteld, is het beste aan deze tool misschien wel dat deze beschikbaar is voor de meeste grote desktop- en mobiele platforms.
Iris-compatibiliteit
- ramen
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Google Chrome-webbrowser
Schemering
- Krijgt de klus geklaard.
- Hoog gewaardeerd in de Google Play Store.
Wat we niet leuk vinden
- Veel (onnodige) rommelwetenschap.
- Alleen Android.
Als je een Android-smartphone of -tablet hebt, heb je geluk: er is een geweldige app die is gebouwd om blauw licht dat van het scherm van je apparaat komt te neutraliseren, en hij heet Twilight. Met de app kun je de kleurtemperatuur, intensiteit en schermdimmen instellen om automatisch in en uit te schakelen wanneer je maar wilt. Stel het in om te worden geactiveerd van zonsopgang tot zonsondergang, volgens uw alarm of vanuit een aangepaste instelling. De app bevat ook informatie over meer wetenschappelijke inzichten over de invloed van blauw licht op uw lichaam en uw slaap, zodat u beter begrijpt hoe het gebruik van apparaten uw gezondheid beïnvloedt.
Twilight-compatibiliteit
- Android
Nachtdienst
Wat we leuk vinden?
- Ingebouwd in iOS.
- Makkelijk te gebruiken.
Wat we niet leuk vinden
- Weinig ruimte voor maatwerk.
Night Shift is niet echt een applicatie die u kunt downloaden, maar het is een iOS-functie die het waard is om te weten als u uw iPhone of iPad ’s avonds regelmatig gebruikt. Als uw Apple-apparaat een iPhone X of hoger is (of een iPad met iOS 12 of hoger), kunt u eenvoudig vanaf de rechterbovenhoek van het scherm naar beneden vegen en vervolgens op de helderheidsregeling tikken en deze ingedrukt houden. Tik vervolgens onderaan op de optie Nachtdienst. Als uw Apple-apparaat ouder is of op een oudere iOS-versie draait, veegt u vanaf de onderkant omhoog om het controlecentrum te openen en tikt u vervolgens op het zon/maan-pictogram om Night Shift in te schakelen. Je kunt er optioneel voor kiezen om hem voorlopig aan te zetten tot de volgende ochtend 07.00 uur of je instellingen zo in te plannen dat hij elke nacht automatisch op bepaalde tijden in- en uitschakelt. Naast het plannen van specifieke tijden waarop Night Shift moet worden ingeschakeld, kun je ook de warmte van de schermtint, het helderheidsniveau en meer aanpassen. Telkens wanneer u Night Shift tijdelijk wilt uitschakelen, veegt u omhoog om toegang te krijgen tot het controlecentrum en tikt u op het zon/maan-pictogram zodat het niet langer wordt gemarkeerd.
Compatibiliteit met nachtdiensten
- iOS