Probeer je fit te worden? Zoek niet verder dan uw smartphone om u te helpen de juiste doelen te stellen, uw voortgang bij te houden en uw resultaten online te delen met uw vrienden of app-community. Hier zijn enkele populaire en volledig gratis dieet- en fitness-apps die je leren hoe je aan de slag kunt gaan met een gezonde levensstijl en die je gaandeweg gemotiveerd houden.
Verlies Het!
- Enorme voedseldatabase bevat restaurantmaaltijden en populaire bezorgmaaltijden.
- Sterk sociaal aspect met uitdagingen.
- De gratis versie bevat de meeste functies die mensen gebruiken.
Wat we niet leuk vinden
- Heeft dagelijks aandacht nodig.
- Sommige database-items bevatten geen volledige voedingsinformatie.
- Voor sommige gezondheidsfuncties is een premium abonnement vereist.
Verlies Het! is een persoonlijke favoriet van mij. Als je een webgebaseerde fitnesscommunity wilt om je gemotiveerd te krijgen, dan is dit een must om te proberen. U kunt lid worden van groepen, vrienden toevoegen, reageren op de profielen of geregistreerde activiteiten van andere gebruikers, deelnemen aan evenementen en nog veel meer. Verlies Het! is een app voor het bijhouden van calorieën die een dagelijks caloriebudget voor u berekent op basis van uw persoonlijke statistieken en doelen en die u een ingebouwde bibliotheek met voedingsmiddelen en bewegingsactiviteiten biedt die u kunt gebruiken voor dagelijkse logboekregistratie. Verlies Het! is beschikbaar op internet en ook voor iOS- en Android-apparaten. Bezoek Lose It!
MijnFitnessPal
Wat we leuk vinden?
- Online dagboekinterface voor het opnemen van calorieën en lichaamsbeweging.
- Meer dan 350 oefeningen in de database.
- Aanpasbare persoonlijke dieetprofielen.
Wat we niet leuk vinden
- Kan de portiegrootte van gescande etenswaren niet bewerken.
- De gratis versie wordt door advertenties ondersteund.
- Vereist een draadloos signaal, zelfs om calorieën te registreren.
Net als Lose It!, is MyFitnessPal een andere enorm populaire app en online community die je calorieën en activiteit kan volgen, zodat je je fitnessdoelen kunt bereiken. U kunt communiceren met andere gebruikers, uw doelen stellen op basis van uw persoonlijke informatie en kiezen uit de bibliotheek van meer dan 3 miljoen voedselitems voor al uw dagelijkse trackingbehoeften. MyFitnessPal is beschikbaar op internet, voor iOS en voor Android. Bezoek MyFitnessPal
Fitocratie
Wat we leuk vinden?
- Dekt zowat elk trainingsscenario.
- Sociale aspecten zijn onder meer belangengroepen, uitdagingen en speurtochten, fitnessteams en een leaderboard.
- Schone interface voor het loggen van trainingen.
Wat we niet leuk vinden
- Geen dieet/caloriecomponent.
- Accepteert geen aangepaste oefeningen.
- Geschikt voor metrische en imperiale maten, maar u moet er een kiezen en u kunt niet beide gebruiken.
Fitocracy is een compleet sociaal fitnessnetwerk dat fungeert als je eigen dagelijkse workout-tracker en coach, met meer dan 900 verschillende oefeningen die je kunt volgen voor kracht-, cardio- en buiktraining. Gebruikers, ‘Fitocrats’ genaamd, kunnen u helpen tijdens uw eigen reis te motiveren. Je kunt andere Fitocrats volgen voor dagelijkse inspiratie, deelnemen aan uitdagingen, hulp krijgen van ervaren mensen of zelfs een één-op-één duel starten als je je super competitief voelt. Je kunt Fitocracy op internet krijgen en op zowel iOS- als Android-apparaten. Bezoek Fitocracy
Fooducate
Wat we leuk vinden?
- Beoordeelt voedsel met behulp van 10 rangen met de gezondste gerangschikte A+.
- Scant barcodes op producten voor voedingsinformatie.
- Bevat een voedseldatabase voor als gebruikers geen label hebben om te scannen.
Wat we niet leuk vinden
- Voor het toevoegen van gezondheidskenmerken en het bijhouden van extra voedingsstoffen is een abonnement vereist.
- Er is geen activiteitscomponent inbegrepen.
- Gericht op een beginnend publiek, niet op alle gebruikersniveaus.
Maak de volgende keer dat u boodschappen gaat doen, u klaar om de Fooducate-app te gebruiken. Deze handige app gebruikt de camera van uw apparaat om de streepjescodes van voedselproducten te scannen en geeft beoordelingen terug op basis van de ingrediënten en voedingscomponenten van het product. Het ene merk brood kan bijvoorbeeld worden beoordeeld met een C- vanwege geraffineerd meel, terwijl een ander type brood kan worden beoordeeld met een A- voor het opnemen van volkorenmeel. U kunt in de app ook zoeken naar voedselproducten op naam of categorie, producthoogtepunten bekijken (goed en slecht) of producten vergelijken zodat u gezondere alternatieven kunt kiezen. Je kunt het zowel voor iPhone en Android als op internet krijgen. Bezoek Fooducate
Fitbit
Wat we leuk vinden?
- App volgt activiteit, gewicht, voedsel, hydratatie en slaap.
- Smartphone-gebruikers zonder Fitbit-apparaat kunnen basisstatistieken volgen, zoals stappen, afstand en verbrande calorieën.
- Uitdagingen met vrienden, scoreborden en het verdienen van badges verhogen de motivatie.
Wat we niet leuk vinden
- Het is niet mogelijk om statistieken te bewerken als je je Fitbit een deel van de dag niet draagt.
- U kunt oude berichten en meldingen niet verwijderen.
- App moet worden verbeterd in de voedseltracker voor huisgemaakte maaltijden.
Als je een van de Fitbit activity tracker-gadgets hebt, wil je de bijbehorende mobiele app hebben. Naast het volgen van activiteiten, kunt u uw dagelijkse caloriedoel instellen, dat automatisch wordt bijgewerkt wanneer u maaltijden en snacks in de app registreert. Registreer al uw eten, water, trainingen en extra activiteiten onderweg, zelfs als u offline bent. Kies uit voedsel en activiteiten die zijn opgeslagen in de database of voeg uw eigen aangepaste vermeldingen toe en neem het op tegen uw vrienden op het app-klassement. Er is een Android-app en een iOS-app, en je hebt ook toegang tot je account via internet. Bezoek Fitbit
RunKeeper
Wat we leuk vinden?
- Statistieken worden duidelijk weergegeven in een schone, aantrekkelijke interface.
- Inclusief kaarten van runs met splitsingen.
- Volgt ook wandelen, elliptische sessies en andere oefeningen.
Wat we niet leuk vinden
- App is een zwijn dat batterijen leegmaakt.
- Voor geavanceerde functies is een abonnement vereist.
- App is soms te ingewikkeld voor gebruikers die alleen de basis willen.
Als hardlopen jouw ding is, zul je misschien verrast zijn door wat de RunKeeper-app kan doen op het gebied van het bijhouden van je runs terwijl je een compleet gezondheids- en welzijnsplan voor je maakt. In plaats van een duur GPS-horloge aan te schaffen, geeft RunKeeper je vergelijkbare resultaten helemaal gratis. De gezondheidsgrafiek integreert een verscheidenheid aan gezondheidsfactoren, zoals GPS-tracking, Wi-Fi-weegschalen, hartslagtracking, slaapbewakingsapparatuur, eetgewoonten, trainingsactiviteiten en sociale interactie met andere gebruikers om u te helpen uw gezondheid en conditie bij te houden en beter te begrijpen. keuzes kunnen uw doelen beïnvloeden. Beschikbaar voor iOS en Android. Bezoek RunKeeper
Nike Trainingsclub
Wat we leuk vinden?
- App bevat trainingen voor alle fitnessniveaus.
- Warm-ups en cool-downs zijn inbegrepen in de trainingen.
- App biedt Workouts of the Week en meditatietips voor beginners.
Wat we niet leuk vinden
- Grote app neemt een stuk ruimte in beslag.
- Populaire abonnementen zijn vervangen door contra-intuïtieve collecties.
De Nike Training Club-app maakt een gepersonaliseerde workout voor je en leert je verschillende oefeningen met een combinatie van foto’s, video’s en printinstructies. De app vereist dat u uw trainingsdoelen kiest en vervolgens een geschikt trainingsregime voor u selecteert. Als u zich bijvoorbeeld wilt concentreren op bepaalde spiergroepen in termen van kracht en toning, selecteert de app de beste oefeningen die zich op die gebieden richten. Terwijl je doorgaat met je trainingsschema met behulp van de Nike Training Club-app, verdien je punten om toegang te krijgen tot aanvullende trainingen en recepten. U kunt uw trainingen ook configureren om met uw muziekbibliotheek te worden uitgevoerd en een logboek maken om uw voortgang bij te houden. Het is beschikbaar voor iOS en Android. Bezoek Nike Training Club
