Verrassing! Smartphones kunnen u impulsiever maken

Belangrijkste leerpunten

• Mensen die meer tijd op smartphones doorbrengen, hebben de neiging grotere, vertraagde beloningen af ​​te wijzen ten gunste van minder, onmiddellijke winst, vindt een nieuwe studie.
• Uit het onderzoek bleek dat deelnemers met minder zelfbeheersing hun telefoon vaker gebruikten.
• Gebruikers besteden veel meer tijd op hun telefoon dan ze dachten.

Als je stopt om een ​​game te spelen voordat je dit artikel hebt gelezen, kan dat komen door smartphonegebruik, zeggen wetenschappers. Mensen die meer tijd op hun telefoon doorbrengen, zullen eerder grotere, vertraagde beloningen afwijzen voor kleinere, meer directe winsten, volgens een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE. Een aanleg voor onmiddellijke beloningen, impulsiviteit genaamd, is in verband gebracht met drugsverslaving, overmatig gokken en alcoholmisbruik. In de nieuwe studie ontdekten onderzoekers dat overmatig smartphonegebruik ook verband houdt met impulsiviteit. “Ons onderzoek toont aan dat er een significant verband bestaat tussen daadwerkelijk smartphonegebruik en impulsieve keuze, dwz hoe langer iemand een smartphone gebruikt, hoe meer hij geneigd is kleinere, onmiddellijke [rewards] over grotere, vertraagde beloningen”, zei Tim Schulz van Endert, een onderzoeker aan de Freie Universität Berlin, en een co-auteur van de studie, in een e-mailinterview. “Vrijwel iedereen heeft nu een smartphone en gebruikt deze intensief, dus het is belangrijk om het gebruik van smartphones en de mogelijke impact ervan op de menselijke geest te bestuderen.”

Meer schermtijd = minder zelfbeheersing?

De behoefte om te begrijpen hoe telefoons het gedrag beïnvloeden, groeit naarmate schermgebruik vaker voorkomt, zei Schulz van Endert. Mensen over de hele wereld gebruikten vorig jaar gemiddeld 800 uur mobiel internet, wat overeenkomt met 33 dagen zonder slaap of pauze, volgens marketing- en reclamebureau Zenith. In nieuws dat weinig ouders zal verbazen, bleek uit het onderzoek ook dat deelnemers met minder zelfbeheersing hun telefoons vaker gebruikten. Het gebruik van sociale media en gaming waren ook gekoppeld aan een voorkeur voor onmiddellijke beloningen, maar de bevindingen kunnen grotere implicaties hebben dan te veel schermtijd, zei Schulz van Endert. “Vrijwel iedereen heeft nu een smartphone en gebruikt deze intensief.” “Aan de ene kant hebben we real-life smartphonegebruiksgegevens verzameld, dus dit gedrag is volledig toepasbaar buiten het experimentele laboratorium”, voegde hij eraan toe. “Aan de andere kant is impulsieve keuze van toepassing in elke context waarin mensen moeten kiezen tussen kleinere, eerder en grotere, latere beloningen (bijvoorbeeld geld besparen, voedselkeuze, lichaamsbeweging of zelfs klimaatverandering).” Het onderzoek was gebaseerd op informatie verzameld uit Screen Time, de Apple-software die het telefoongebruik bijhoudt. Schulz van Endert en zijn co-auteur konden precies zien hoeveel tijd de 101 studiedeelnemers elke app op hun telefoons actief gebruikten, en de hoeveelheid tijd was veel meer dan de deelnemers dachten. Ongeveer 71% van de deelnemers overschatte hun schermtijd en 17% onderschatte hun schermtijd, zo bleek uit het onderzoek.

Vergelijkbare onderzoeken hebben ook een verband gevonden tussen smartphonegebruik en impulsieve keuze. Die onderzoeken waren echter meestal gebaseerd op zelfgerapporteerd gebruiksgedrag van smartphones, dat meestal minder nauwkeurig is, zei Schulz van Endert. “Onze bevindingen suggereren dat vooral zware gebruikers van sociale media en gamers zich bewust moeten zijn van hun neiging om aangetrokken te worden tot kleinere, onmiddellijke beloningen”, schreven de onderzoekers in het onderzoek. “Als alternatief kunnen mensen die zich al bewust zijn van hun impulsieve besluitvorming, baat hebben bij de kennis van hun verhoogde risico op overmatig gebruik van smartphones.”

Meer telefoontijd, minder werk

Andere onderzoeken versterken het idee dat smartphones van invloed zijn op de manier waarop we onze tijd gebruiken en beslissingen nemen. Een recent onderzoek uitgevoerd door inruilbedrijf voor mobiele telefoons, Sell Cell, interviewde mensen die thuis werkten tijdens de coronacrisis en ontdekte dat smartphones een grote afleiding waren. “Het domino-effect van deze impuls om telefoons te controleren en niet-werkgerelateerde taken uit te voeren, heeft ongetwijfeld een enorme impact op gebroken werkpatronen, slechte slaappatronen en routines, zei Sarah McConomy, COO van Sell Cell in een “In plaats van vast te houden aan normale routines en te genieten van de grotere beloningen van een normale avondroutine, minder stress en waarschijnlijk een betere productiviteit, is de noodzaak om deze onmiddellijke beloning te krijgen duidelijk.” Houd de resultaten van deze onderzoeken in gedachten voordat u volgende ronde Candy Crush of TikTok diepe duik De kortetermijnbeloningen lijken misschien geweldig, maar zou je je tijd niet beter besteden aan het schrijven van de volgende geweldige Amerikaanse roman, het afmaken van dit artikel of eindelijk beginnen met dat boek dat je maanden geleden hebt gekocht?